Veerkracht
blijven staan in wat is
Veerkracht wordt vaak omschreven als het vermogen om met stress en tegenslag om te gaan en er misschien zelfs sterker uit te komen. In het boek Activeer je nervus vagus wordt het simpeler en eerlijker benaderd: veerkracht gaat vooral over herstel. Over hoe je lichaam en zenuwstelsel omgaan met spanning en of je weer kunt terugkeren naar rust.
Voor mij is veerkracht geen theorie. Het speelt zich af in het dagelijks leven, in een lichaam dat niet altijd voorspelbaar is en in een situatie die emotioneel spanning kan geven. Dat vraagt steeds opnieuw om afstemming.
Veerkracht is geen doen-alsof
Veerkracht betekent voor mij niet dat ik de situatie mooier maak dan ze is. Ook niet dat ik mijn lichaam negeer of mezelf toespreek dat het "wel meevalt".
Juist het tegenovergestelde eigenlijk.
Veerkracht begint bij toegeven hoe het nu echt is. Op momenten dat ik stop met vechten tegen wat er speelt, ontstaat er vaak iets van ruimte. Niet omdat het oplost, maar omdat ik mezelf niet meer verlies in weerstand.
Leven met onzekerheid
Als je lichaam niet altijd meewerkt, verandert je idee van kracht. Plannen zijn iets minder vanzelfsprekend, energie is wisselend en signalen vragen aandacht.
Veerkracht zit dan niet in doorgaan, maar in :
- luisteren
- bijstellen
- soms nee zeggen waar je eerder ja zei
Dat is geen zwakte. Het is noodzakelijk om overeind te blijven.
Spanning die blijft
In een situatie waarin spanning niet tijdelijk is en rust niet vanzelf ontstaat, wordt veerkracht iets heel concreets. Het zit in kleine dingen:
- niet overal op reageren
- mezelf even terugtrekken
- voelen wanneer iets teveel wordt
Ik kan de omstandigheden niet altijd veranderen, maar ik kan wel leren hoe ik mezelf hierin bescherm.
Wat Activeer je nervus vagus voor mij verduidelijkt
Wat dit boek voor mij zo raak verwoordt, is dat veerkracht niet in je hoofd ontstaat. Het zit in je lichaam. In hoe veilig je je voelt, hoe je ademt, hoe snel spanning weer kan zakken.
Ik herken dat. Op momenten dat ik mezelf tot rust kan brengen, voelt alles direct draaglijker. Niet omdat de situatie verandert, maar omdat mijn lichaam niet meer in overlevingsstand staat.
Mijn veerkracht nu
Mijn veerkracht is stiller geworden. Minder zichtbaar misschien, maar dieper.
Ze zit in het dagelijks opnieuw kiezen voor zelfrespect, ook als dat betekent dat ik minder kan of moet vertragen.
Veerkracht is voor mij niet sterker worden door volhouden, maar blijven luisteren zonder mezelf kwijt te raken.
Geen eindpunt
Veerkracht is geen vaste staat.
Sommige dagen gaat het makkelijker dan andere.
En dat hoort erbij.
Voor mij is veerkracht nu vooral dit: aanwezig blijven in mijn leven, met alles wat erbij hoort, zonder mezelf te veroordelen.
Dat is genoeg.