De relatie met jezelf
De basis van alles
We praten vaak over relaties met anderen: je partner, familie, collega's of vrienden. Maar de belangrijkste relatie en vaak ook de meest verwaarloosde, is de relatie met jezelf.
Hoe kijk je naar jezelf? Hoe praat je innerlijk tegen jezelf als iets moeilijk is? Mag je van jezelf voelen, kiezen, vertragen, veranderen?
De manier waarop je met jezelf omgaat beïnvloedt alles: je keuzes, je grenzen, je verbindingen met anderen, en hoe veilig je je voelt in het leven.
De stem die altijd met je meepraat
De relatie met jezelf is er altijd. Zelfs als je die negeert, onderdrukt of opvult met afleiding, werk of zorgen voor anderen.
Soms klinkt die innerlijke stem als:
- "Ik doe het nooit goed genoeg"
- "Wat zullen anderen ervan vinden?"
- "Ik moet sterk blijven"
- "Als ik mezelf laat zien, verlies ik mensen"
Dit zijn vaak oude boodschappen die we hebben meegekregen, vanuit ons gezin, de maatschappij, of ervaringen waarin we onszelf moesten beschermen. Ze nestelen zich diep en sturen ons gedrag, vaak onbewust.
De relatie met jezelf is niet aangeboren. Ze is gevormd en gelukkig: ze is ook te helen.
Waarom het zo belangrijk is
Als je jezelf niet goed kent of steunt, ga je vaak:
- je aanpassen aan wat anderen verwachten
- over je grenzen heen
- je emoties wegdrukken
- jezelf verliezen in relaties of werk
- bevestiging buiten jezelf zoeken
Maar als je leert om jezelf werkelijk te ontmoeten, ontstaat er iets heel krachtigs: rust, helderheid en innerlijke stevigheid
Je hoeft jezelf dan niet meer te bewijzen of te beschermen. Je mag zijn wie je bent, met alles wat daarbij hoort.
Wat je kunt tegenkomen als je naar binnen keert
Het verdiepen van de relatie met jezelf is geen 'snelle route'. Het vraagt aandacht, nieuwsgierigheid en mildheid.
Je kunt onderweg tegenkomen:
- oude pijn of afwijzing
- innerlijke kritische stemmen
- belemmerende Overtuigingen
- Schaamte of schuld
- delen van jezelf die je lang verborgen hebt gehouden
Maar je ontdekt óók:
- je eigen kracht en intuïtie
- zachtheid in plaats van strengheid
- rust in wie je bent, los van wat je doet
- het vermogen om keuzes te maken die kloppen voor jou
- de vrijheid om niet langer te voldoen, maar te leven
Hoe kun je de relatie met jezelf verbeteren?
De relatie met jezelf herstellen is een proces, geen project. Het begint vaak met vertraging, eerlijkheid en ruimte maken. Enkele manieren waarop je die relatie kunt verdiepen:
- Bewustwording
- Luisteren naar je lichaam
- Grenzen leren herkennen en Grenzen aangeven
- Tijd nemen voor jezelf, zonder doel
- Je emoties verwelkomen in plaats van beheersen
- Mildheid oefenen
- Jezelf ruimte geven om te veranderen. Je hoeft niet de persoon te blijven die je ooit moest zijn om ergens bij te horen.
Elke kleine daad van zelfzorg is een gebaar van erkenning: "Ik ben het waard om naar te luisteren"
Inzicht in jezelf verandert je relaties
Hoe dieper je jezelf leert kennen, hoe duidelijker het wordt welke relaties je werkelijk voeden en welke je leegtrekken, aanpassen of bevriezen.
Je gaat anders luisteren, anders kiezen, anders reageren. Niet omdat je moet veranderen, maar omdat je dichter bij jezelf komt te staan.