Hulp en steun
Een scheiding is rauw. Ontwrichtend.
Er komt niet alleen een einde aan een relatie, maar vaak ook aan het beeld dat je had van de toekomst. Je verliest een vorm, een wij en tegelijkertijd moet je overeind blijven. Voor jezelf, soms voor je kinderen, je werk en je omgeving.
Juist dan verschijnen er mensen die willen helpen.
Vaak hartverwarmend, maar soms ook ongevraagd of overweldigend.
Veel mensen willen hepen, Maar niet altijd op een manier die écht bij jou past.
Waarom 'gewoon zijn' zo moeilijk is
Voor de mensen om je heen is het vaak pijnlijk om jou verdrietig, verward of boos te zien. Ze voelen zich machteloos, ongemakkelijk of gespannen. En dat willen ze graag wegnemen, niet alleen bij jou, maar óók bij zichzelf.
"Doen" wordt dan het mechanisme om controle te voelen:
- Iets zeggen
- Iets regelen
- Iets bedenken
- Iets oplossen
Maar hoe goed bedoeld ook, het kan jou het gevoel geven dat jouw eigen ruimte wordt overstemd.
In plaats van rust krijg je ruis
In plaats van steun voel je druk
In plaats van ruimte om te voelen, word je verplaatst naar "doen alsof het gaat"
"Ik weet wat jij nodig hebt"
Wanneer mensen jouw situatie bekijken door hun eigen bril, gaan ze je 'helpen' zoals zij zelf geholpen willen worden. Of zoals zij denken dat het zou moeten gaan.
Je krijgt dan adviezen, interpretaties of oplossingen die misschien totaal niet aansluiten bij waar jij nu bent in je proces:
- "Je moet weer vooruitkijken"
- "Je moet wel hulp accepteren"
- "Je moet wel leuke dingen doen"
- "Je moet het niet alleen dragen"
Dat voelt alsof jouw tempo, emoties of keuzes niet kloppen.
en het kan je het gevoel geven dat je tekortschiet, niet goed verwerkt of ondankbaar bent.
Wat doet opgelegde hulp met je?
Opgedrongen hulp, hoe goed bedoel ook, kan verwarrend of zelfs belastend zijn.
Het:
- ontneemt je het gevoel dat je jezelf mag zijn
- plaatst jou in de rol van degene die 'geholpen moet worden'
- roept schuld of verplichting op
- zet jouw emoties aan de kant voor het comfort van de ander
- laat je twijfelen aan je eigen kracht of keuzes
Je hebt dan niet alleen met je scheiding te dealen, maar ook met het managen van de gevoelens van anderen.
Het echte verschil tussen hulp en ondersteuning
Hulp (gericht op doen en oplossen)
- Komt voort uit het ongemak van de ander
- Richt zich op actie, advies, oplossingen
- Is gebaseerd op wat de ander denkt dat jij nodig hebt
- Verwacht vaak een dankbare of zichtbare reactie
- Voelt als druk of controle
Ondersteuning (gericht op zijn en aanwezig blijven)
- Komt voort uit afstemming op jouw behoefte
- Richt zich op luisteren, ruimte, rust
- Is gebaseerd op wat jíj aangeeft of nodig hebt
- Laat jou in je waarde, ongeacht je reactie
- Voelt als bedding en vrijheid
Wat wel steunend is
- Gewoon er zijn, zonder iets te willen fixen
- Je laten praten, zwijgen of huilen, zonder oordeel
- Niet invullen, maar vragen: "Wat heb je nodig?"
- Geen tijdsdruk, geen tempo, geen 'je moet'
- Het vertrouwen uitstralen dat jij je eigen kracht weer zult vinden, in jouw tijd.
Veel mensen willen helpen omdat ze jouw pijn niet kunnen verdragen. Maar jij hebt juist iemand nodig die wél naast je blijft staan, midden in die pijn. Niet om het op te lossen, maar om het samen te dragen. In rust.