Andermans oordeel
"Wat als ze iets van me vinden?"
Iedereen krijgt er vroeg of laat mee te maken: mensen die iets vinden van jou, je keuzes of je manier van leven. Soms hoor je hun oordeel rechtstreeks in woorden, soms lees je het tussen de regels door in een blik, een stilte of een opgetrokken wenkbrauw. Het oordeel van anderen kan harder aankomen dan we willen toegeven. Opeens voelen we ons klein, onzeker of uit balans. Alsof ons waardegevoel even in handen ligt van iemand anders.
Het lastige van andermans oordeel is dat het vaak voelt alsof het iets zegt over wie jij bent, terwijl het in werkelijkheid meestal meer vertelt over de ander.
Wat is het effect van oordelen?
Een oordeel is een gedachte of overtuiging over hoe iets of iemand zou moeten zijn. Als anderen ons beoordelen, kan dat voelen als een aanval op wie we zijn of hoe we ons uitdrukken. Zelfs als het oordeel niet hardop wordt uitgesproken, kan het voelbaar zijn in energie, lichaamstaal of afstand.
Oordelen kunnen een kettingreactie veroorzaken. Eén zin of opmerking kan je aan het twijfelen brengen, waardoor je je gaat aanpassen of terugtrekken. Soms ga je je onbewust Pleasen of probeer je jezelf te bewijzen. Hoe meer je leeft vanuit de angst voor oordeel, hoe minder ruimte er is voor je eigen wensen, Waarden en keuzes.
De impact van andermans oordeel:
- Twijfel aan jezelf of je keuzes
- De neiging jezelf aan te passen om goedkeuring te krijgen
- Angst om fouten te maken of jezelf te laten zien
- Constant 'aanstaan' of alert zijn op wat anderen denken
- Jezelf kleiner maken uit angst voor afwijzing.
Waarom raakt het zo diep?
We zijn sociale wezens en diep van binnen hebben we een behoefte om erbij te horen. Oordeel kan voelen als afwijzing, en afwijzing raakt een oerangst: de angst om buitengesloten te worden. Zeker als het oordeel komt van mensen die belangrijk voor je zijn, zoals familie, vrienden of collega's, kan het je raken. Het kan twijfel zaaien over jezelf, je keuzes en zelfs je Eigenwaarde.
Wat een oordeel eigenlijk is
Een oordeel is geen feit, maar een mening, gevormd door iemands eigen ervaringen, Overtuigingen en Waarden. Iemand bekijkt de wereld door zijn of haar eigen bril, en wat voor de ene persoon logisch of normaal is, kan voor een ander vreemd of afkeurenswaardig zijn. Als je dat eenmaal ziet, wordt het makkelijker om het oordeel los te koppelen van je eigen waarheid.
Hoe ga je om met andermans oordeel?
Omgaan met oordeel vraagt om een combinatie van zelfinzicht en Grenzen voelen en bewaken. Dat begint bij weten wie je bent en wat voor jou belangrijk is. Als je stevig staat in je eigen Waarden en keuzes, wordt de mening van een ander minder bepalend voor hoe jij je voelt. Dat betekent niet dat het oordeel je nooit meer raakt, maar wel dat je er sneller van kunt herstellen.
Praktische manieren om ermee om te gaan
Onderzoek je eigen trigger
Wat maakt dat dit oordeel zo binnenkomt? Is het omdat je het zelf (stiekem) gelooft?
Wees trouw aan jezelf
Hoe meer je leeft vanuit je waarden in plaats van verwachtingen, hoe minder je afhankelijk wordt van goedkeuring van buitenaf
Zie het oordeel als spiegel, niet als waarheid
Wat iemand over jou zegt, zegt vaak meer over diens eigen normen, angsten of referentiekader dan over jou
Laat ruimte voor het ongemak
Je hoeft jezelf niet te verdedigen of perfect uit te leggen. Het is oké om geraakt te zijn én dicht bij jezelf te blijven.
Vanuit spiritueel perspectief kan andermans oordeel een uitnodiging zijn tot innerlijke groei. Niet om je aan te passen, maar om je steviger te verankeren in wie je werkelijk bent. Elk oordeel dat je raakt, wijst vaak naar een plek in jezelf waar je nog meer liefde, veiligheid of erkenning nodig hebt.
Wanneer je leert om die ruimte zelf te geven -van binnenuit- wordt het oordeel van buiten minder bepalend. Dan ontstaat er vrijheid.
